Categorie: Afvallen door groeien

Wil jij erbij zijn, bij de geboorte van Groeien door Afvallen? Wil jij weten hoe die twee samengaan en waarom dat ook voor jou interessant zou kunnen zijn? Met name dat Groeien dan, persoonlijke en zakelijke Groei. Ik ben namelijk aan iets nieuws begonnen, wat vérstrekkende gevolgen blijkt te hebben. En ik weet niet wat me nog meer te wachten staat, maar ik nodig je uit om dat samen met mij te ontdekken. Even terug naar het begin. In de vijf jaren die ik nu weer samenwoon ben ik tien kilo gegroeid. Waarvan vijf in het afgelopen jaar, nadat ik …

Een paar weken na mijn impulsieve aanmelding voor het Groepsprogramma 10 kilo lichter, we schrijven inmiddels half november, stuurt Fenna Janssen het inschrijfformulier. Of ik dat even wil invullen. En dan slaat de twijfel toe. Kan ik het echt niet op eigen houtje? Het is te zot voor woorden. Ik, die anderen coacht, moet zelf gecoacht worden om af te vallen. Belachelijk. Maar ja, mijn afval-statistieken laten zien dat ik het, tot nu toe, niet zelf kan. Maar het zal me lukken, ooit, alleen nu dus nog niet. Raar is dat, je weet zeker dat je het kunt, ondanks dat …

Het is de ochtend na de eerste avond. Af en toe kijk ik om naar de prachtige opkomende zon die net boven de witte wieven uit stijgt. Puffend en hijgend kom ik boven op de VAM-berg aan. Daar loop ik een rondje om het Blinkerdje heen en kijk naar beneden, waar Drijber ontwaakt. Verbaasd, maar bovenal blij verrast over het gemak waarmee ik vanochtend uit bed stapte en mijn sportkleren aantrok. Geen spoortje twijfel was er, geen enkele gedachte aan lekker-blijven-liggen omdat het-bed-zo-goed-bevalt. Gewoon, doen wat ik me had voorgenomen. Ken je dat gevoel? Simpel doen wat je met jezelf …

Jaaaa! We mogen tellen. Ons huiswerk voor de tweede avond is een week lang tellen. Ik hou van tellen. Want als je telt, weet je wat je doet en kun je bijstellen wat moet. Controle noemen ze dat, ik hou ook van controle. We krijgen van onze 10-kilo-juf Fenna een paar bijna lege A4-tjes met daarop aangegeven wat er te tellen valt. En een website die aangeeft hoeveel calorieën er in je eten vertoeven en één waarop je kunt uitrekenen hoeveel je waarmee verbrandt (caloriechecker en caloriecalculator). O ja, verbranden: ik beweeg te weinig. En de overgang doet de rest, …

Boeiend hoor, jezelf observeren. Vooral als het lukt om neutraal en objectief te kijken, zonder te oordelen. Dat is ons huiswerk namelijk deze week. Natuurlijk zijn er altijd dingen die je beter had kunnen doen. Of die je beter niet had kunnen doen. Of allebei. Niet oordelen dus. Gewoon tellen en opletten wat je wanneer eet en waarom, en hoeveel je waarmee verbruikt. Dat is alles. En dan ontdekken dat je veel minder in je eigen melk te brokkelen hebt dan verwacht en gewenst. Ondertussen constateer ik dat eten soms te maken heeft met stemmingen, soms met verleidingen, soms met …

We mogen op Fenna’s weegschaal, het hoeft niet. We mogen ons gewicht invullen op een schema met onze namen en data van de tien bijeenkomsten, het hoeft niet. We mogen niet op dieet (want daarvan ga je bijna altijd jojo-en) en we mogen ons ook niet elke dag wegen. Maar dat doe ik lekker toch, met name om uit te vinden wat werkt en hoe dat werkt. Hoewel dat ingewikkelder blijkt dan het lijkt. Een ietsje minder eten en een beetje meer bewegen leidt niet automatisch tot gewichtsverlies, dat wordt mede bepaald door andere dingen. Zo weet iedereen dat spieren …

De vraag luidt of twee deelnemers met een hartslagmeter om even een half uur lang een step of en af willen stappen. Mijn ‘ja’ klinkt voordat ik het in de gaten heb, Bianca wil ook wel. Twee grote grijs-oranje steps worden naast elkaar in de kring van witte stoelen gezet. Iedereen gaat zitten en wij mogen een half uur lang eerst ons ene been op de step zetten, dan het andere erbij, vervolgens het eerste er weer af en tenslotte het laatste ook. En af en toe wisselen van eerste been. Simpel, toch? 10-kilo-juf Fenna heeft voor deze derde bijeenkomst …

Het is nog donker buiten, en koud, eind februari. Ik pak de lege donkere portfles van de zwarte keukentafel en loop ermee naar achteren. Veter strikkend kijk ik naar het lege-flessen-krat en realiseer me dat ik lang niet zo veel alcohol meer drink als eerder. Nee, natuurlijk ben ik geen alcoholist. Hoewel ik ooit ergens las, dat je dat al bent, als je dagelijks minimaal twee borrels drinkt. Mijn portglaasjes echter zijn hele kleine glaasjes, die tellen maar voor de helft. Ik loop naar buiten in mijn reflecterend hardloop-hesje. In het schijnsel van de lamp zie ik de adem uit …

Het gaat niet meer vanzelf en het is niet meer leuk. Wat was ik blij met mijn beide kilo’s die ik kwijt was, nu lijkt het te stagneren. Mijn gewicht gaat omlaag en omhoog en omlaag en nu weer meer omhoog dan me lief is. Het nieuwe van mijn 10-kilo-lichter-programma is eraf en daarmee de lol ook. Ik doe liever kortlopende projecten, zoals het verzinnen van leuke acties om mijn coaching of boekjes te promoten op de Vrijmarkt in Drijber. Het aanleren van een andere levensstijl is niet bepaald kortlopend. Waar doe ik het eigenlijk voor? We bespreken het op …